Una moda muy saludable

Practicar deporte está de moda.

Más allá del culto al cuerpo, practicar deporte es una costumbre muy saludable.

Una práctica regular y acorde con tu estado físico y de salud, puede aportarte innumerables beneficios:

  • Mejora el sentimiento de bienestar y autoestima.
  • Reduce la ansiedad y protege el organismo frente el estrés.
  • Desciende la frecuencia cardíaca y las cifras de tensión arterial.
  • Disminuye la capacidad de la sangre de formar coágulos (trombos).
  • Reduce las cifras de colesterol total, de colesterol "malo" (colesterol de las LDL) y de triglicéridos.
  • Aumenta la cifra de colesterol bueno (colesterol de las HDL).
  • En pacientes con diabetes mejora los controles del azúcar.

Es importante remarcar que estos efectos del ejercicio son independientes de aspectos genéticos así como de la edad o el sexo del individuo. Además, el ejercicio físico disminuye el estrés y la ansiedad y mejora nuestra sensación de bienestar.

Estos efectos se consiguen cuando el ejercicio físico es agradable para la persona, de moderada intensidad, diario y se mantiene en el tiempo.

En general, se debe recomendar una actividad física que promueva un gasto energético diario de al menos 300 kcal/día (andar 1 hora, correr 30 minutos, nadar 30 minutos, bicicleta 30 minutos, bailar 30 minutos..)

Ir al trabajo caminando o caminar una parte del trayecto cotidiano que habitualmente se efectúa en transporte público o privado.

Reducir el uso del coche, aparcar el coche a distancia del lugar deseado.

Subir las escaleras a pie (no utilizar ascensor o escaleras mecánicas).

Se trata de adquirir actividades para realizar en el tiempo libre de cada día: ir en bicicleta, hacer bicicleta estática o cinta rodante en casa, bailar, nadar, practicar golf, petanca, tenis de mesa, etc.

En Zenit Hoteles ponemos a disposición de nuestros clientes gimnasios en los siguientes hoteles:

  • Zenit Don Yo: Abierto de 8 a 22 horas, tiene unas vistas impresionantes de la ciudad.

  • Zenit Borrell: No tiene gimnasio propio, tenemos un acuerdo con un gimnasio cercano, la tarifa diaria son 8€.
  • Zenit Bilbao: No tiene gimnasio propio, tenemos un acuerdo con un gimnasio cercano, gratuito para clientes.
  • Zenit Budapest Palace: Abierto de 8 a 22h.

 

Apúntate  a esta moda y practica deporte, en Zenit Hoteles te lo ponemos muy fácil.

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